1. TOP
  2. 毎日のケアと生活習慣がニキビ改善の基本

毎日のケアと生活習慣がニキビ改善の基本

未分類
この記事は約 2 分で読めます。 126 Views

市販の薬を使っても、なかなかニキビが治りませんでした。

ニキビを気にして、化粧を厚くして、さらに肌に負担をかけて、ニキビが増えていきました。

性格上、面倒くさがりでスキンケアを適当にしていた私ですが、あまりのニキビに自身の生活などを振り返ってみました。

今までは…
①夜更かしする
②偏った食生活。甘いもの大好き!
③適当な洗顔

この3つに着目してケアしてみました。
①夜更かしする。
→今までの生活を24時間のタイムスケジュールに表しました。すると、夜にしていたことを少し早起きしたら出来ることや、効率よくこなせることに気付きました。そのおかげで、時間の使い方が上手くなり、夜更かしすることもなくなり、しっかり睡眠をとるようになりました。

②偏った食生活
→甘い物が大好きだったので、食事前に甘い物を食べたり、過剰に摂取していました。しかし、まずサラダを食べてから、食事をするようになりました。
サラダはしっかり噛むし、食物繊維が豊富なので、お通じが良くなり、体重減量と肌の調子も良くなりました。

③適当な洗顔
→今まで適当にしか洗顔していなくて、手で泡だてて冷たい水で洗い流すのが私でした。それをきちんとお風呂で肌を保温してから、泡だてホイップで泡だてた洗顔で泡で洗顔するように優しく洗いました。
それを冷たい水でなく、ぬるま湯で流しました。
ここで、ポイントなのが、ゴシゴシ洗い流すのではなく優しくきちんと泡を流すことです。
ここで泡が残っていることで、化粧水や薬を塗っても効果がきちんと発揮されないことに気付きました。

この①〜③を見直すことで、今まですごく悩んでいたニキビも軽快していきました。ニキビ以外でも、便通や食事、体重など改善されることが多くあります。

\ SNSでシェアしよう! /

ニキビ跡の注目記事を受け取ろう

NO IMAGE

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ニキビ跡の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

oliss

この人が書いた記事  記事一覧

  • 毎日のケアと生活習慣がニキビ改善の基本

関連記事

  • 孫は青春の忘れ物のニキビを皮膚科のレーザー治療でなかったことにしました。

  • チョコラBB

  • 生活習慣の改善

  • 肌の乾燥をできるだけ避けて、ひとつの化粧水を使い続けました。

  • ビタミン剤と抗生物質を皮膚科で処方してもらいニキビ完治

  • 皮膚科を受診して処方された薬を塗って、治癒するまで毎日スッピンで過ごした。